"윽! 꼼짝도 못 하겠네..."지금 이 글을 누르신 분들, 아마 숨 쉬기도 힘들 정도로 허리가 끊어질 듯 아프시죠?저도 압니다. 저도 작년에 무거운 택배 상자 들다가 '뚝' 하는 소리와 함께 그 자리에 주저앉았거든요. 당장 내일 출근은 어쩌나, 혹시 디스크 터져서 수백만 원 깨지는 건 아닌가 덜컥 겁부터 나실 겁니다.잠깐! 지금 손에 든 그 '핫팩', 당장 내려놓으세요.많은 분이 저지르는 '최악의 실수'가 바로 다치자마자 찜질 순서를 틀리는 겁니다. 이 1분의 선택이 당신의 회복을 2주 늦추고, 호미로 막을 걸 가래로 막게 만들 수 있습니다.오늘은 2026년 최신 의학 가이드라인을 바탕으로 ① 확실한 통증 삭제 찜질법부터 ② MRI 비용 아끼는 병원 선택 노하우까지, 딱 3분 만에 정리해 드립니다. 이 ..